(=ﾟωﾟ)ﾉいつもお世話になっております。40代に突入し早5年、体力の限界をひしひしと感じている伊藤です。
最近ビックリするほど疲れが抜けません。以前なら3日連続夜更かしして1日休めば復活できました、今は1日夜更かしで1日ダウンです。
ええ、理由はゲームでの夜更かしです、しかも大好きなゲームも完走できなくなりました。前日の内容を忘れてるんだよね・・・
そんな中、体力が衰えてるかもしれない？
そう気づいたとき、私は本気で体を鍛えようと決意しました
体力の低下は、人生の活力を奪う
40代を迎え、ふときづけば身体は重く、気力は萎え、新しいことに挑戦する意欲も薄れていく・・・
代り映えのない毎日、健康診断の再検査通知、増え続ける病気のリスク、上がらない給料、積もるストレス
やがて訪れる絶望。
鬱々とした日々が続き、 人生がDEAD状態 に……。
結論！
体力が衰えると、人生そのものが苦痛になる。
何もせず奇跡を待っても、幸せは舞い降りてこない。
何もしない→さらに苦痛→でもやらない→ますます苦痛→でもやらない→人生がDEAD
(=ﾟωﾟ)ﾉ とはいえ、どうすればいいのか？
「体力をつけたい。でも、知識がない。サボるのは得意。毎日ジムに通う時間もない……」
しかたがない！ あの男に連絡だ！
オンラインパーソナルトレーナーとの出会い
あの男から連絡が返って来たのは3週間後、そして1年ぶり連絡でした。
皆さんの周りにもいませんか？友達の知り合いに本気で筋肉と向き合ってコンテストや謎の大会に出場してる人が
私はあの男に相談した。
「体力をつけたい、筋トレの知識がない、ネットの情報だと何が正解かわからない、一人だと挫折するので私を鍛えるアドバイスをくれ！」
30分の沈黙が流れた・・・へんじがない、ただのしかばねのようだ・・・
(=ﾟωﾟ)ゆ、有料でもいいので
「君の本気は伝わった！その依頼引き受けよう」
あの男は快く承諾した。そして、あの男もまた 独立を目指すパーソナルトレーナー だった。
職場に疑問を抱き、公務員という安定した職を捨て、パーソナルトレーナーとして生きる準備をしていた。
「今年、財政課を退職する予定なんだ」
(=ﾟωﾟ)ﾉそのガタイで消防士とかじゃないのかよ！
あの男は実績を積むために、私のトレーニングデータや写真の提供を求めた。お互いの利害が一致し、 オンラインパーソナルトレーニングが始まった。
オンラインパーソナルトレーニングのメリット
- ジム不要、自宅で完結
移動の手間なし。忙しくても続けられる。 - マンツーマンサポートで挫折しにくい
トレーナーが支えてくれるから、モチベーションを維持しやすい。 - 自分のペースで進められる
仕事や家庭のスケジュールに合わせて柔軟に調整可能。 - 運動だけじゃない、食事管理も指導
生活習慣全体を見直すことで、健康的な体を作る。 - プライバシーを守れる
ジムの雰囲気が苦手でも安心してトレーニングできる。 - 専門的な個別指導を受けられる
自分の体力・目標に合わせた自分にだけのトレーニングプランを作成。 - 忙しい40代でも続けやすい
隙間時間でトレーニングが可能。 - 全国どこからでも受講可能
地域に関係なく、優秀なトレーナーの指導を受けられる。 - 継続しやすい料金体系
パーソナルトレーナーより低コストで、無理なく続けられる。
オンラインパーソナルトレーニングのデメリット
- フォームチェックの精度が落ちる
直接の指導に比べ、細かい動作修正が難しい。 - トレーナーとの相性が分かりにくい
オンラインだと、実際に会って話すのと違い、相性の判断が難しい。 - 自宅環境による制限
トレーニングスペースや家族の影響を受けることがある。 - 通信環境に左右される
ビデオ通話の質によってはスムーズな指導が受けられない。 - 自己管理が必要
ジムに行く強制力がないため、自分の意志が重要。
オンラインパーソナルトレーニングの選び方
オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際は、以下のポイントをチェック。
🔹 目的に合ったプログラムがあるか？
🔹 トレーナーの経歴・資格をチェック
🔹 食事指導・メンタルケアは充実しているか？
🔹 料金プランと継続のしやすさ
🔹 口コミや評判をチェック
おすすめのオンラインパーソナルトレーニングサービス
⭐ LEAN BODY（リーンボディ）
➡ 動画配信型のトレーニング。豊富なレッスンがあり、好きな時間に運動可能。
⭐ Plez（プレズ）
➡ マンツーマン指導＋食事管理のオンラインダイエット。リバウンドしにくい体づくりをサポート。
⭐ SOELU（ソエル）
➡ ライブレッスン型。インストラクターがリアルタイムで指導。
まとめ
40代の体力低下にオンラインパーソナルトレーニングは最適解
(=ﾟωﾟ)ﾉ 実際にZoomで面談して、考えが甘かったことを痛感しました。
「筋トレすれば痩せるでしょ？」と思っていたけど、
✅ 食事・カロリー管理
✅ 運動と継続
✅ 休養の取り方
✅ 生活習慣と体重管理
……すべて見直さなければならなかった。
40代になり、運動不足や体力の中断を感じている諸兄諸姉の皆さん――このままで本当にいいのか？疲れやすい体、続かない気力、ますます健康リスク……何もしなければ、この先もずっと変わらない。
悩んでいる時間はもういらない。行動こそが未来を変える唯一の手段。
継続すれば、手に入るのはただの筋肉じゃない。自信、活力、そして充実した人生だ。
🔥今こそ、自分を変える時だ！
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